La Prépa Dalloz a recueilli quelques conseils pour vous permettre de vous détendre en cette période de révisions.
Evitez le stress et l’anxiété. Vos performances diminueront si vous vous laissez envahir !
Ayez confiance ! Il n’y a pas de doutes à avoir car vous vous préparez pour réussir votre examen. Vous avez déjà accompli plein de choses, soyez-en fier/fière !
Répartissez les tâches les plus exigeantes sur plusieurs créneaux, sans oublier de faire des pauses régulières.
Variez le type de travaux en cours d’une même journée afin d’éviter la saturation.
Mangez sainement et régulièrement. Evitez les aliments trop gras qui diminueront votre attention pendant la digestion.
Dormez suffisamment, le sommeil est essentiel en cette période de révisions. Faites de l’exercice, pensez à vous aérez.
Si vous sentez une montée de stress :
Faites une pause, levez-vous, allez marcher
Prenez un verre d’eau
Faites des étirements
Prenez de grandes inspirations, méditez si besoin
Prenez un petit moment pour vous
Le saviez-vous ? Les hormones du stress produites par le cerveau se retrouvent principalement dans les zones cérébrales liées à l’apprentissage et à la mémoire.
Une question ? Prenez un rendez-vous téléphonique avec notre Directrice Pédagogique !
